Running in Cologne

Rundkurs am Rhein mit zwei Brückenüberquerungen und Blick auf die Skyline von Köln.

"The King Size Leg" ist eine schnelle Laufrunde auf den langgezogenen Geraden des Königsforst. Es ist eine Laufstrecke für Tempo- oder Intervalltraining, oder auch nur um den entspannten Flow im Königsforst ohne große Hindernisse zu genießen.

Der schnelle 10er auf den langen Geraden des Königsforst, ist eine Laufstrecke um Tempo zu machen. 2/3 der Strecke verlaufen dabei entspannt leicht bergab. Auf dem letzten Drittel, wenn die Beine brennen, fordern dann 80 Höhenmeter sanft bergauf noch einmal die letzten Reserven.

Im Zuge der Globetrotter Filialaktion "Erkunde den Herbst" geht es gemeinsam mit Stirnlampen von BLACK DIAMOND auf eine Entdeckungslaufrunde durch die nächtliche Kölner Innenstadt.

Laufrunde am Kölner Rheinufer

5km geht es durch die Dellbücker Heide, rund um den Höhenfelder See. Die Strecke kann variiert werden und auf das eigene Können angepasst werden. Ob eine oder mehr Runden um den See oder ein Abstecher mit kleinem Anstieg auf der anderen Seite des Kalkwegs ist möglich.

Start/Ende bei Heinrich-Lübke-Ufer, bei Kalscheuer Weiher umkehren, Richtung Friedenswald/Forstbotanischer Garten und zurück

Inlineskatingtour ca. 1 Std. u.a. mit 5 km Stück quer durch den Königsforst (allerdings schlechter Asphalt. Der Rest i.W. auf Radwegen neben Straßen. Achtung: der asphaltiert Weg durch den Wald endet 10m vor der Straße. Hier muß man ca. 20m nicht befestigten Pfad zur Straße bewältigen ...

ZQ Eidechsen 3km

"Eidechsenroute": Kurze Anfänger-Strecke durch das Naturschutzgebiet Dellbrücker Heide zum Höhenfelder See und zurück. Charakteristika:t eine Stelle mit steiler Steigung, abwechslungsreicher Belag und viel Grün!